5 Tips para mejorar la atención
En esta ocasión te proponemos 5 sencillos y eficaces Tips para mejorar tu atención. Mejorar tu atención es un pilar fundamental para un óptimo rendimiento de tu memoria. Los puedes poner en práctica todos juntos o de a uno en forma diaria, pero la constancia y regularidad es lo importante.
Recuerda que la atención es la clave para poder registrar la información de nuestro entorno y almacenarla. Es el paso anterior al almacenamiento. Si no somos capaces de atender correctamente, nuestra capacidad de generar recuerdos se verá seriamente comprometida.
Existen varias enfermedades que están relacionadas con el déficit atencional. Algunas de ellas pueden ser el trastorno de hiperactividad, la esquizofrenia, el alzheimer y la depresión, entre otras.
El estrés, el cansancio o la ansiedad influyen muchísimo en nuestra capacidad de atender los diferentes estímulos de nuestra vida cotidiana.
Tip 1: Cierra los ojos durante 30 segundos, cuenta de atrás para adelante y mejora tu atención.
Tip 2: Mejora tu atención escuchando una canción e intentando diferenciar que instrumentos suenan.
Tip 3: Realiza una cosa por vez, evita las multitareas. Nuestro cerebro se agota.
Tip 4: Busca un texto y tacha todas las vocales. Luego cuenta cuántas tachaste. Es un buen tip para mejorar tu atención.
Tip 5: Elimina distractores cuando realices una tarea que requiera tu atención focalizada.
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ATENCIÓN: Puedes completar tu información leyendo este artículo del sitio CuerpoMente: ¿Sobrecargados? ¿Hiperactivos? 8 formas de mejorar la concentración.
